Bänkpress:
20 kg: 20
40 kg: 10
45 kg: 15, 13, 13, 11, 10
Axelpress hantlar:
12,5 kg: 8
15 kg: 8, 5, 5, 5, 5
10 kg: 10, 10, 10
Magbalja:
30 st, 30 st
Blev snurrig
Hantllyft åt sidan:
7 kg: 15
10 kg: 15, 15, 15, 15, 15
+4 dropset
Kommentar:
Heh fick mjölksyra redan på första setet i bänken, och sedan blev jag inte av med den på hela passet =) Har verkligen noll repsstyrka nu, men det gör inget för sånt är roligt att jobba på! Skall nog försöka få till en lite jämnare serie nästa gång... tänker mig typ 5x12 på 47,5 nästa vecka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar