Bänkpress:
20 kg: 15
30 kg: 10
40 kg: 8
50 kg: 3
55 kg: 6, 5, 5, 5
Blerk...
Hängande benlyft:
35 st, 35 st, 35 st
Dips:
KV: 8, 7, 6
-12 kg: 8
+ lite pushdowns med stång samt biceps
Kommentar:
Kraftlös även i bänken, samt att jag har träningsvärk precis överallt. Kände i dipsen hur det stramade åt som f-n i baksida lår när det började bli tungt så fick ta det lite lugnt, annars hade det nog slutat med kramp tror jag. Haha, härligt när man blir så invalid x)
Jaja, om ett par veckor hoppas jag att styrkan kommit tillbaka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar