Bänken = min nya favorit

Bänkpress:
20 kg: 15
40 kg: 8
50 kg: 5
55 kg: 1
60 kg: 4, 3, 3 Reps-PB på fyran
50 kg: 11, 8

Hängande benlyft:
40 st, 40 st, 30 st

Dips:
-12 kg: 8
KV: 5, 5, 5, 5, 8

Fetknoppens:
+10 kg: 12 Lite för tungt idag
+5 kg: 12, 12
Per sida

+ lite pushdowns

Kommentar:
Trevligt med reps-PB! Bänken går bra igen i alla fall. Jag tror det kan vara alla bänkar med stopp senaste tiden som gjort lite skillnad. Kommer fortsätta med det! I dipsen bestämde jag mig för att inte gå till max utan bara köra för lite explosivitet. Kändes bättre och bättre för varje set.

Trodde jag skulle bli sängliggande idag då jag vaknade i natt med en jädrans magsjuka. Mådde verkligen inte bra =P Men det måste bara varit någon matförgiftning eller så, för när jag lyckats sova lite så var det i princip borta. Under eftermiddagen var jag precis som vanligt igen.

Mark nästa pass... vet inte riktigt hur jag skall lägga upp det än.