Blä för smala mark

Marklyft (smalt):
60 kg: 8
80 kg: 5
90 kg: 5
95 kg: 5, 5, 5
Utan bälte

Långa smala marklyft (+ca 5 cm):
60 kg: 5
70 kg: 5
80 kg: 5
85 kg: 5
90 kg: 5, 5, 5
Utan bälte

Breda latsdrag:
40 kg: 10
47 kg: 8, 8, 8, 8, 8
40 kg: 10, 10, 10

Hyperextensions:
+10 kg: 15
+15 kg: 10, 10, 10

Hantelrodd:
17,5 kg: 10
22,5 kg: 8, 8, 8, 8, 8
Per arm

Hantelcurl:
10 kg: 20, 20, 20

Kommentar:
Jag verkligen hatar smala marklyft. Dels för att jag är klen, dels för att man aldrig får träningsvärk trots att det är jobbigare än de flesta andra övningar. Den känns helt enkelt bara meningslös... även om den förhoppningsvis inte är det.

Kände mig allmänt lam idag annars, har nog sovit för lite. Skall jag träna så här mycket får jag nog se till att få lite längre nattsömn framöver... Har trevlig träningsvärk i benen idag annars, men det tränar vi bort med ännu lite mer böj imörrn! Ärligt talat så har jag nog aldrig varit så konstant träningssugen som jag är nu, roligt! =)