Böjeliböj

Knäböj:
20 kg: 15
40 kg: 10
50 kg: 10
60 kg: 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10
Utan bälte

Raka långa marklyft (+14 cm):
50 kg: 10
60 kg: 10
65 kg: 10, 10
55 kg: 10, 10, 10

Liggande lårcurl:
15 kg: 10, 10, 10, 10, 10
Haha!

Hantelcurl:
En triljon reps

Kommentar:
Körde någon form av blandning av SL-böj och OL-böj, försökte med andra ord hitta någon gyllene medelväg idag. Gick sådär, tekniken var inte jättesnygg och det är jooobbigt att böja med bredare mellan fötterna även om det bara handlar om några centimetrar. Hur som helst, kan inte hänga upp mig på tekniken på vartenda pass, jag måste böja lite också. Tänker mig 9x9 på detta pass nästa vecka, sen 8x8 osv. Höjer 5 kg i början, sen 2,5 när det börjar bli för tungt.

Tyckte inte att jag fick någon kontakt med baksida lår i de raka marklyften men när jag sedan skulle köra lårcurl så insåg jag hur möra hamstrings var, fick köra på halva vikten mot vad jag brukar...

Annars var det roligt att träna idag, motivationen på topp =) Alltid kul att avsluta med lite disco!