Koloträff

Koloträff på Sportlife Almedal!

För er som inte vet vad som menas med det så är det lite medlemmar på träningsforumet Kolozzeum som drar ihop lite träningsträffar emellanåt. Idag kände jag mig manad att delta...

Marklyft sumo:
Uppvärmning på 60-70 kg smalt.
80 kg: 5
90 kg: 3
100 kg: 3
110 kg: 2
120 kg: 1
125 kg: 1
130 kg: 1
Bälte from 90 kg

Hade egentligen tänkt mig en maxning men lade ner de planerna rätt fort då det inte kändes bra. Var helt enkelt inte i form. (Eller skall jag skylla på stången?)

Marklyft (smalt):
100 kg: 5, 5, 5
Bälte

Breda latsdrag:
40 kg: 10
50 kg: 10
55 kg: 10
60 kg: 8, 8
55 kg: 10

Hantelrodd:
20 kg: 10
25 kg: 10
27,5 kg: 10, 10
Per arm

Ryckböj:
Massa trams upp till en trea (eller var det fler?) på 40 kg.

Kommentar:
Sportlife Almedal är minst sagt ett gigantiskt gym, väldigt fint, MEN jag hade inte så mycket till övers för deras skivstänger. De snurrade som tusan (OL-stänger I guess) och allt kändes mest allmänt knöligt. Men det kan ju bero på att jag är klen också...

Sen blev det mest trams kände jag. Gick runt och drog i lite vikter, och kom väl underfund med att alla maskiner och hantlar var lättare där än på vallen. Jag undrar om inte hantlarna på vallen väger lite mer än jag tror eftersom jag inte räknar med stången som viktskivorna sitter på, för de på Sportlife kändes mycket lättare. Nåja, spelar inte så stor roll.


På vägen hem så kände jag mig dock inte speciellt genomtränad, så åkte bara hem en snabbis och sen åkte jag iväg till vallen för att köra lite till.

Ryckböj:
Var ju tvungen att testa lite till... körde lite på 30 kg.

Marklyft (sumo):
Glömt uppvärmningsvikterna.
80 kg: 5, 5, 5 (gick extra djupt)
Utan bälte

Hantelrodd:
20 kg: 12
25 kg: 10, 10, 10
Per arm

Hyperextensions:
+10 kg: 15, 15, 15

Breda latsdrag:
47 kg: 8
54 kg: 5
47 kg: 8, 8, 8

Kommentar:
Hm, energin var faktiskt rätt slut trots allt. Kände framför allt att greppet började bli lite kasst mot slutet, orkade inte riktigt hålla i hantlarna i hantelrodden. Borde kanske skaffa mig remmar för vikten är liksom inga problem...