Knäböj

Knäböj:
20 kg: 10
50 kg: 8
60 kg: 5
70 kg: 5
77,5 kg: 5
80 kg: 5, 5, 5
70 kg: 5, 5, 5
Bälte from 70 kg

Långa (+5 cm) marklyft (sumo):
60 kg: 5
65 kg: 5, 5, 5, 5, 5

Benpress:
100 kg: 10
150 kg: 10, 10, 10

Gynstol inåt:
30 kg: 12
35 kg: 12
40 kg: 10
45 kg: 10, 10, 10

Benspark:
40 kg: 10
50 kg: 10
55 kg: 10, 10, 10

Kommentar:
Första böjpasset på 6 dagar... böj 3 ggr i veckan? Right... det går inte så bra med det alltså. Hur som helst, kändes väl OK men mitt vänstra knä lekte runt rätt ordentligt idag. Men jag måste släppa lite på tekniken för att få upp vikterna nu tyvärr. Skall jag sträva efter perfekt teknik så kommer jag aldrig få någon viktvana.

Hur som helst, kämpar med motivationen fortfarande. Tyckte inte det var nåt roligt att träna idag heller. Men jag kom iväg i alla fall.