Bänk, vecka 7, pass 1

Bänkpress:
20 kg: 15
30 kg: 10
40 kg: 10
50 kg: 2
55 kg: 5, 5, 5 Reps-PB

Smalbänk:
40 kg: 8
45 kg: 6, 6, 6, 6

Hängande benlyft:
20 st + 10 sek, 20 st, 20 st, 20 st

Pushdowns med stång:
15 kg: 15
20 kg: 15
25 kg: 15
27,5 kg: 15, 15, 15
Dropset 20 kg: 20 --> 15 kg: 15 --> 10 kg: 15 --> 7,5 kg: 25
Kontakt!

Kommentar:
Det kändes faktiskt bra i bänken idag, hör och häpna. Reps-PB är alltid bra så högrepsträningen har nog gett resultat även i bänken trots allt! Det fanns dessutom mer idag, 6:or hade nog kommit upp men återigen så ville jag inte utmana ödet utan hellre stanna på 5:or och känna mig nöjd med min prestation. Fortsätter med lite småfix i tekniken.

Dipsen hoppade jag över idag till förmån för lite smalbänk, som jag dock borde kört lite tyngre i kanske. Lite klent med enbart en magövning med men jag får som sagt banta ner passen lite i den mån det går ett tag framöver.

Tycka vad man vill om pushdowns förresten, men jag får alltid riktigt bra kontakt i triceps i den övningen så jag kan bara inte låta bli den!