Mark, vecka 5

Marklyft:
60 kg: 10
70 kg: 10
80 kg: 5
90 kg: 5
100 kg: 5, 5, 5
Utan bälte

Långa mark (+7 cm) utan utlåsning:
60 kg: 8
70 kg: 8
75 kg: 8

Chins:
-19 kg: 5
-12 kg: 3
Negativa KV: 5, 5, 4

Breda latsdrag:
40 kg: 8
47 kg: 8, 8, 8
40 kg: 8

Ryggresningar:
+10 kg: 10
+15 kg: 10, 10, 10

Hantelcurl:
Körde på 12,5 och 10 kg men glömt repsantal

Kommentar:
Mnja, marken känns ju seg. Tappar ryggen en liten aning i de sista repsen men det är egentligen inte så farligt, det är mest jag som är väldigt petig med det just nu. Får se om jag kör utan bälte på 102,5 även nästa vecka men sedan får jag nog svälja stoltheten och dra på mig det.

Dock så blir det otroligt tydligt nu hur kass jag är i starten och hur enkelt det är i toppläget, så försökte komma på någon övning som tränar just starten. Valet föll på någon slags mark där jag inte låser ut utan bara kör den första fasen om och om igen, dessutom ståendes på en träplatta. Den ser helt mongo ut kan jag säga, och jag har ingen aning om den är bra eller ej.