Knäböj, vecka 6

Knäböj:
20 kg: 10
30 kg: 10
40 kg: 10
50 kg: 5
60 kg: 5
72,5 kg: 10, 10, 10 Reps-PB
Utan bälte

Benpress:
100 kg: 8
125 kg: 8
150 kg: 8
155 kg: 8, 8, 8

Raka marklyft:
50 kg: 10
60 kg: 12, 12, 12

Liggande lårcurl:
20 kg: 8
25 kg: 8, 8, 8
Tveksamma sista reps men hyfsad kontakt

Gynstol inåt:
40 kg: 10
45 kg: 10
50 kg: 8
55 kg: 8, 8, 7

Gynstol utåt:
40 kg: 10
50 kg: 8
55 kg: 8, 8, 8

Benspark:
40 kg: 8
45 kg: 8
50 kg: 6
40 kg: 10, 9, 10 Fokus på kontakt
35 kg: 10

Kommentar:
Dagens böjar smakade brunt! Jag fick verkligen kämpa för mina repetitioner och mjölksyran i benen var inte att leka med. Nåja, jag tog mig igenom det tillslut i alla fall och det är jag nöjd med, men nu är det slut på 10-reppare för den här cykeln. Nästa vecka går jag nog ner på 8:or på 75 kg, dock fortfarande utan bälte. Förhoppningsvis behöver det inte åka på förrän vid 80 kg.

Det är svårt att böja med mjölksyra i benen, därav lite pauser i slutet... Fightingfacet är det dock inget fel på haha!