Bänk, vecka 5, pass 1

Läraren sjuk idag så hann med ett pass på förmiddagen!

Bänkpress:
20 kg: 15
30 kg: 10
40 kg: 10
50 kg: 8, 8, 8
Lätt!

Dips:
-19 kg: 6
-12 kg: 5
KV: 6, 6, 6
-12 kg: 10
Med mersmak!

Hängande benlyft:
18 st + 20 sek, 18 st + 20 sek, 18 st + 20 sek
Jobbigt hehe

Titthålet:
+5 kg: 10, 10, 10

Triceps pushdowns:
20 kg: 15
25 kg: 10, 12, 12, 12, 12
Kort vila

Kommentar:
Hör och häpna men jag är faktiskt nöjd. Gick medvetet ner till 8-reppare från början för att få med mig en jämn och bra serie och kunna känna mig nöjd efteråt istället för att ta ut mig helt i början och krokna senare och därmed också bli besviken. Hade definitivt mer i mig idag men det är bara bra att få gå ifrån gymmet med den känslan! Det gör att jag nu faktiskt ser fram emot nästa pass.

Dipsen gick också bra, hade kunnat göra fler. Nöjde mig dock med detta för att även här få med mig den positiva känslan.