Mark, vecka 3

Marklyft:
60 kg: 10
70 kg: 10
80 kg: 10
90 kg: 5
95 kg: 10, 5+5, 10
Bälte på de sista 15 repsen

Chins:
-19 kg: 5
-12 kg: 1
KV: Fail
Negativa KV: 5, 5
-12 kg: 3
Förbaskat...

Breda latsdrag:
40 kg: 8
47,5 kg: 6, 6, 6
40 kg: 10, 10, 10 (korta reps)

Rygglyft:
+15 kg: 10, 10, 10

Hantelrodd:
17,5 kg: 8
22,5 kg: 8, 8, 8
Per arm, hyfsad kontakt

Hantelcurl:
10 kg: 10
12,5 kg: 4 (haha...)
10 kg: 14, 10, 14, 8, 12

Kommentar:
Första setet i marken gick väl OK men sedan orkade jag ingenting. Fick dra på mig bältet efter 5 reps i andra setet =( Gick sjukt segt även med bälte, NOLL explosivitet. Skitövning!!! Försökte mig på en chin också men det gick icke. Är även cp-klen i hantelcurlen numera, men det har egentligen ingen betydelse, tycker mest att det är lite roligt.

För övrigt var jag ute och sprang 2,5 km vid Sisjön igår, på en sjukt dålig tid (14:17). Men det var skönt att komma ut lite ändå.