Knäböj, vecka 4

Knäböj:
20 kg: 10
40 kg: 10
50 kg: 10
60 kg: 10
67,5 kg: 10, 10, 10
Utan bälte

Frontböj:
40 kg: 5
50 kg: 8, 8, 8
Utan bälte

Benpress:
100 kg: 8
125 kg: 8
145 kg: 8, 8, 8
Alldeles för lätt

Raka marklyft
50 kg: 10
60 kg: 10
67,5 kg: 10, 10, 10
Nuddar ej golvet, dålig kontakt idag tyvärr

Gynstol inåt:
35 kg: 10
40 kg: 10
45 kg: 8
50 kg: 8, 8, 8

Gynstol utåt:
35 kg: 10
40 kg: 10
45 kg: 10
50 kg: 10, 10, 10
Aotch!

Benspark:
30 kg: 8
35 kg: 8
40 kg: 8
45 kg: 8, 8, 8
30 kg: 15
Lite tveksamma sista reps...

Kommentar:
Benpassen känns fortfarande bra, men mitt psyke är ju helt skruvat. Är nervös och mår lite smått dåligt inför varje set i böjen av någon anledning. Förmodligen är det väl för att jag är livrädd för att göra dåligt ifrån mig, trots att jag nästan vet att det kommer gå bra. Styrkan kändes god idag och hade absolut inga problem att göra det jag hade tänkt. Tekniken var bra även den, det enda som jag har att anmärka på är muskelkonditionen (blir trött av högreps yes) men den kommer att komma den med så småningom.

För övrigt så får jag aldrig ens den minsta lilla tillstymmelse till träningsvärk numera, inte ens av benpassen, helt sjukt tråkigt vad kroppen vänjer sig fort trots att jag ökar vikterna varje vecka. Hade usel kontakt i de raka marken också, verkar som att jag får bäst kontakt på lite lägre vikter där trots att jag är långt ifrån max. Kanske får sänka lite men det känns ju inget roligt =(

Mina knän har tyvärr börjat gnälla lite grann på benpassen numera, inte så det smärtar men det gör lite ont. Tror inte det är så farligt men får hålla koll på det.