Bänk, cykel 2, pass 5

Bänkpress:
20 kg: 15
30 kg: 10
40 kg: 10
50 kg: 3
57,5 kg: 5, 3+fail, 4, 4 Reps-PB Men vafa...

Dips:
-12 kg: 5
KV: 11, 8, 7, 6 Reps-PB

Magmaskin:
30 kg: 10
35 kg: 15, 15, 15

Hantelcurl:
10 kg: 14
12,5 kg; 16, 16, 16, 14
Får nog testa 15 kg nästa gång

Pushdowns med stång:
11,25 kg: 20
18,75 kg: 20
21,25 kg: 20
23,75 kg: 20, 18, 18
+ 2 dropset

+ lite kabelcurl

Kommentar:
Första setet i bänken kändes riktigt bra, hade säkerligen en 6:a i mig där men hejdade mig. Just därför blev jag så sjukt förvånad när jag tvärdog i fjärde reppen i andra set, det måste ha varit en snedträff eller liknande för så där kan man ju inte bara dö. Hade nog en femma i mig i tredje set men vågade inte riskera att faila igen utan körde ett extra set istället.

Dipsen kändes ganska bra, men jag tror jag måste filma mig där snart för jag har ingen aning om hur djupt jag går. Vågar inte gå lägre än jag gör nu för axlarnas skull men jag hoppas åtminstone att det är godkänt djup. Får se om jag kan fixa det nästa vecka.

Riktigt klent med magträningen idag med, men passen blir alldeles för långa ändå... Borde verkligen lägga in det där femte gympasset men jag fattar inte hur jag skall hitta tid till det.

För övrigt så har de äldre damerna på gymmet börja ösa beröm över mig haha. Har fått höra det ena efter det andra i omklädningsrummet om hur vältränad och fokuserad jag ser ut, de undrar hur länge jag tränat, om jag kan hjälpa deras barn/barnbarn osv osv. Lol, nåja, det är kul att höra även om det bara är från snälla tanter som nog har lite annan syn på "vältränad" än vad just tränande människor har... Är några pensionärer som börjat be mig om hjälp med övningar i gymmet också, vilket jag tycker är ganska beundransvärt med tanke på att jag nog är en av dem som ser minst talbar ut med min mp3-spelare, undvikande blick och fokus enbart på mig själv. Men jag uppskattar det! =)