Marklyft:
60 kg: 10
70 kg: 10
80 kg: 5
90 kg: 5
100 kg: 5
110 kg: 1
115 kg: Avbröt
Bälte from. 100 kg
Hängde lite i chinsracket
Axelpress hantlar:
12,5 kg: 10
15 kg: 10
17,5 kg: 6, 6, 6
12,5 kg: 10, 10, 10
Hantellyft sidan:
9 kg: 15, 15, 15, 15, 15, 15
+ två dropset
Kommentar:
Glömde min mp3-spelare hemma och redan där kändes marken körd. Men det var ju självklart inte bara det som gjorde att jag avbröt idag, jag var även väldigt svag samt omotiverad.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar