Något positivt!

Bänkpress:
20 kg: 12
40 kg: 5
50 kg: 2
50 kg: 1 (med stopp)
52,5 kg: 1 (med stopp)
55 kg: 1 (med stopp)
57,5 kg: 1 (med signaler och stopp)
50 kg: 3, 3, 3

Stående militärpress:
20 kg: 8
30 kg: 3
35 kg: 3
40 kg: 1
42,5 kg: 1 PB
45 kg: fail
30 kg: 10

Magmaskin:
35 kg: 10
40 kg: 10, 8, 8

Fetknoppens:
+10 kg: 10, 10
Per sida

Kommentar:
Bra pass. Bänken kändes bra för första gången på länge och alla lyften gick problemfritt. Treorna på slutet mer eller mindre flög upp och tekniken kändes god. Skönt!

Blev ett litet PB i militärpressen med. 45 kommer nog upp om en inte allt för avlägsen framtid, särskilt inte när ett helt pass kommer vigas åt övningen när jag börjar med 531. 50 kg är det långsiktiga målet...

Btw om någon undrar vad fetknoppens är för övning så är det en magövning döpt efter David Holmberg aka Fetknoppen på Kolozzeums forum.