Bänkpers igen

Bänkpress:
20 kg: 20
40 kg: 8
50 kg: 5
55 kg: 5
60 kg: 3
65 kg: 5, 3, 4, 3 Reps-PB

Explosiv bänk med stopp:
50 kg: 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3... osv

Stående militärpress:
20 kg: 10
30 kg: 3
35 kg: 5
37,5 kg: 4
35 kg: 5, 5, 8, 6, 5

Hängande benlyft:
25 st, 25 st, 25 st

Rotatorcuffar:
Blablabla

Kommentar:
Är förstås nöjd med 5x65 kg i bänk, men siffrorna därefter var ju inte så snygga, ojämn och ful serie :P Kändes lite mögligt att jag bara fixade en trea i andra setet men å andra sidan så har jag ökat ordentligt jämfört med två veckor sedan då jag endast klarade serien "3, 3, 2+fail" på samma vikt så jag får försöka att inte bli för girig nu =) Provade förresten handledslindor idag med men det kändes mest knöligt och ivägen så struntade i dem i sista seten.

Några av repsen i bänken var riktiga seglyft igen så jag fick lite panik efter det och körde explosiva bänkar till förbannelse för att mina muskelfibrer inte skall tro att det är okej att ta tio sekunder på sig i varje lyft... Vet inte hur många set det blev totalt men jag tror det var över 10 st i alla fall...