Tre bänkpers i en smäll!

Bänkpress:
20 kg: 20
40 kg: 8
50 kg: 5
55 kg: 5
60 kg: 2
65 kg: 1 (med signaler)
70 kg: 1 (med signaler) Stopp-PB!
72,5 kg: 1 PB!
62,5 kg: 5, 5, 5 Reps-PB!

FU-dödbänk:
45 kg: 5, 5, 5
47,5 kg: 5, 5, 5, 5

Dips:
-12 kg: 10, 5
KV: 7, 6, 6

Kryssdrag (armbågshöjd):
4 set

Pushdowns med stång:
Några set

Fetknoppens:
+5 kg: 10, 10, 10
Per sida

Kommentar:
Hahaha alltså lyftet på 72,5 går nog rakt in på förstaplatsen bland komiska lyft som jag gjort i min lyftarkarriär - det tog närmare 9 sekunder att få upp stången Men jämnt och fint var det så inga sänkningar eller liknande (film kommer senare). Är nog ännu mer nöjd med serien på 62,5 dock, från 3x3 till faktiskt ganska lätta 3x5 på bara ett par veckor är jag sjukt, sjukt nöjd med. Dessutom efter två maxningar.

Hoppas på 70 kg på DM!