Nehene.

Knäböj:
20 kg: 15
50 kg: 5
60 kg: 5
70 kg: 3
75 kg: 5, 5
77,5 kg: 5
Bälte from 75 kg

Frontböj:
50 kg: 8, 8, 8
Utan bälte

Liggande lårcurl:
25 kg: 8
30 kg: 8
35 kg: 6, 5
30 kg: 8, 8, 8

Gynstol inåt:
40 kg: 15
45 kg: 12
50 kg: 7
45 kg: 10

Benspark:
45 kg: 10
55 kg: 10
60 kg: 8, 8, 8
45 kg: 10

Kommentar:


Jag är i alla fall nöjd att jag lyckades stiga upp imorse.