...

Bänkpress:
20 kg: 20
40 kg: 5
45 kg: 5
50 kg: 5
55 kg: 3
60 kg: 3, 3
52,5 kg: 7, 7, 7

Stående militärpress:
20 kg: 10
30 kg: 10, 10, 10

Kryssdrag:
Ett antal set

Fetknoppens:
+5 kg: 12, 12, 12
Per sida

Kommentar:
Svag idag med. Dock har jag träningsvärk lite överallt nu och det är ju alltid trevligt.