Knäböj:
20 kg: 10
50 kg: 8
60 kg: 5
70 kg: 3
75 kg: 3
82,5 kg: 3, 3, 3
50 kg: 10, 10
Bälte på 75-82,5 kg
Frontböj:
50 kg: 5, 5, 5
Liggande lårcurl:
25 kg: 10
30 kg: 10, 10, 8
Benspark:
45 kg: 10
55 kg: 10
60 kg: 10, 10
45 kg: 12
Kommentar:
Jag tål inte den här värmen bara. Orkade absolut INGENTING och satt mest ihopsjunken på en bänk och försökte hålla mig vid liv. Pulsen låg på typ 130 hela tiden. Helt hopplöst det här, sitter och stoppar i mig isbitar just nu och hoppas att jag piggnar till snart...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar