ÄNTLIGEN!!!

Bänkpress:
20 kg: 20
40 kg: 5
45 kg: 5
50 kg: 5
55 kg: 2 (med stopp)
60 kg: 1 (med stopp)
65 kg: 1 (med stopp)
67,5 kg: 1 (med stopp) Stopp-PB
70 kg: 1 PB!
60 kg: 6 Reps-PB

Knäböj:
20 kg: 10
50 kg: 5
60 kg: 5
70 kg: 3
80 kg: 2
85 kg: 1
90 kg: 1
Bälte på 80-90 kg

Rotatorcuffar:
4 dubbelset

Kommentar:
ÄNTLIGEN har jag tagit mig förbi den psykologiska gränsen 70 kg i bänken. Hade mindre respekt för vikten idag och det verkade hjälpa. Nu är det bara att jobba vidare mot 80 kg!


67,5 kg med stopp gick lite segt upp men den skulle nog bli godkänd på tävling, så därmed blir den vikten mitt mål nu på lördag. Mina ingångar blir nog som förra gången, 90-60-120 kg. I böjen går jag nog på 100 kg redan i andra lyftet (finns ju ingen anledning att ta 95 eller 97,5 igen) och i bänken blir det 65 i andra och 67,5 i tredje. Viktvalen i marken kommer jag att bestämma utefter vad jag klarat i böj och bänk för att då försöka fixa 300 i totalen. Bommar jag 100 i böjen blir det dock omöjligt, så mycket kommer avgöras redan där...

Morgonvikten idag var 71,8 kg så jag bör nog fixa invägningen på lördag också.