Fel kilon försvinner...

Ja tyvärr är det kilona på stången som försvinner...

Marklyft (sumo):
60 kg: 10
70 kg: 10
80 kg: 5
90 kg: 3
95 kg: 3
100 kg: 1
105 kg: 1
110 kg: 1
Bälte from 90 kg

Marklyft (smalt):
80 kg: 10, 10, 10, 10, 10
Utan bälte

Superbreda knäböj:
20 kg: 10
40 kg: 10
50 kg: 10, 10, 10, 10, 10

Breda latsdrag:
40 kg: 12
47 kg: 8, 8, 8
40 kg 10

Rotatorcuffar:
Några set

Kommentar:
Okej, jag har TAPPAT ÖVER 30 KG i marklyft. Hur i hela friden gick det till? Okej att marklyftspassen har lyst lite med sin frånvaro i vår men inte så förbaskat mycket... 110 kg var i alla fall absolut max och jag fick stora problem redan på 100 kg. Kul jul...

Nåja, jag blev självklart deppig av den här elaka sanningen, men beslutade mig att bara försöka skaka av mig det och helt enkelt börja om från noll (för det är ju faktiskt där jag befinner mig). Det blir smala marklyft på lägre vikter, utan bälte och mycket volym med bra teknik. Jag måste även jobba på den mentala biten och pressa mig hårdare på markpassen, och inte sluta för att det är jobbigt.

Det var förresten en trevlig äldre man som kom fram och undrade hur det gick för mig idag, han såg nog att jag inte var helt lycklig där jag satt och hängde med huvudet. Vi pratade lite och sedan sade han att han skulle vara mitt moraliska stöd, haha! Söta människor det finns trots allt...

Nu är jag ju dock väldigt tveksam till om jag vill tävla i Nässjö den 11:e. Med dagens form skulle jag nog prestera cirkus 40 kg under förra tävlingens totala resultat och det är helt meningslöst. Däremot kanske man kan ställa upp i enbart bänk eller något.

Summa summarum: Jag måste träna hårdare, både fysiskt och mentalt.