Bloggen har krånglat igen...

Har inte kunnat logga in på 3 dagar nu så det har varit något fel med bloggen... Men nu verkar det funka så här kommer passet som revs av i onsdags!

2011-05-25

Marklyft:
60 kg: 10
80 kg: 5
85 kg: 10, 10, 10
90 kg: 10, 7+3
Utan bälte

Hantelrodd:
20 kg: 10
25 kg: 10, 10, 10, 10
Per arm

Breda latsdrag:
40 kg: 10
47 kg: 8, 8, 8

Superbreda knäböj:
20 kg: 10
40 kg: 10
50 kg: 5
55 kg: 5
60 kg: 5, 5, 5, 5, 5

Hyperextensions:
+15 kg: 12, 12, 12

Kommentar:
Var sjukt osugen på mark idag (som vanligt) så blev väl lite halvhjärtat. Tanken var bara 5x10 på 85 kg men det var väl lite väl lätt så höjde till 90 men då blev det helt plötsligt snortungt i sista setet... Nåja, huvudsaken är att jag inte hoppar över marken helt. Helst 2 pass i veckan som med allt annat. De breda böjarna känns bättre och bättre, börjar bli starkare i bottenläget där, får hoppas att det hjälper till nånting i sumon sen...

Nåja, eventuellt vila imorgon då jag måste hinna läsa lite. Sen blir det fullt ös fre-lör-sön igen!