Bänk och triceps

Bänkpress:
20 kg: 20
40 kg: 5
45 kg: 5
52,5 kg: 5, 5, 5, 5, 5

Smalbänk:
50 kg: 4
45 kg: 6, 8, 6, 6, 6 (med stopp)

Pushdowns med stång:
Blabla

Rotatorcuffar:
Blabla

Kommentar:
Usch så svagt. Behöver verkligen de här två kommande träningsveckorna nu, då jag kan lägga betydligt mer tid på träningen än vad jag gjort de senaste månaderna tillsammans typ... Funderar på om man kanske skulle köra dubbla pass vissa dagar, där ett av dem är ett rent magpass. Har ju inte tränat mage sen i vintras typ?