19:e maj - bänk

Bänkpress:
20 kg: 20
30 kg: 10
40 kg: 10 (med stopp)
45 kg: 12, 12, 12, 12, 12

Hängande benlyft:
25 st, 25 st, 25 st

Lutande hantelpress:
12,5 kg: 8
15 kg: 10, 7, 8, 7

Fetknoppens:
+5 kg: 12, 12
Per sida

Kommentar:
Jaha, nu har vänsteraxeln börjat gnälla istället. Måste vara från rotatorcuffarna igår, kände att det drog till lite obehagligt där då. Så det är ju bra, jag kör en övning enbart för rehab och istället leder det till att jag pajar den friska axeln också... Nåja, det går ganska bra att bänka ändå sålänge jag gör det kontrollerat, enda skillnaden är att jag blev lite svagare i vänstersidan nu. Förhoppningsvis försvinner det så småningom.

Kom fram flera pensionärer och icke-pensionärer idag igen och frågade om min träning och om jag tävlade, gav mig lyckönskningar och sade att de skulle hålla tummarna för mig etc. etc. Rätt gulligt att folk man inte känner alls kommer fram så. Sen var det en pensionär i 70-årsåldern som satt framför spegeln och drog upp tröjan för att klämma på sina magmuskler (?) haha. Sköna människor på vallen alltså...