...

Bänkpress:
20 kg: 20
40 kg: 8
50 kg: 5
55 kg: 5, 5, 5

Stående militärpress:
20 kg: 10
30 kg: 5
35 kg: 6, 6, 6
Kunde inte ta i mer pga axeln

Rotatorcuffar:
Ca 6-7 set x ca 20 reps

Magbalja:
40 st, 30+10 st, 40 st

Triceps pushdowns:
Några set

Kommentar:
Skulle egentligen markat idag, men kände efter halva uppvärmningen att jag inte orkade det idag (heller...). Blev lite disco istället.

Igår blev det en joggingtur vid Sisjön, 2,5 km.