Bänk

Bänkpress:
20 kg: 20
40 kg: 8
50 kg: 5
57,5 kg: 3, 3, 3, 3, 2+fail

Smalbänk:
45 kg: 8
50 kg: 5, 5, 5

Rotatorcuffar:
Massa reps

Magbalja:
30 st, 30 st

Triceps pushdowns:
Ett antal set

Kommentar:
Jag har tydligen blivit klenare i bänk än jag trott. Tredje och fjärde setet kändes däremot mycket bättre än de första så blev lite förvånad att jag failade i sista... Men men, det är bara att kämpa på. Motivationen har faktiskt sakta men säkert börjat komma tillbaka nu, så det är bara att köra! Smalbänken var lätt.