Tisdagens pass (8/3 2011)
Löpband (jogging):
Tid: 30 min
Sträcka: 4,57 km
Medelhastighet: 9,2 km/h (9,0-10,0 km/h)
Lutning: 0,5%
Kommentar:
Trevligt pass, får variera mig lite och inte köra 60 min hela tiden. Körde istället lite snabbare tempo idag (nåja, i alla fall i förhållande till vad jag springer annars) och det kändes bra. Körde 9,0 km/h första 20 min, sedan 9,5 km/h i 7 min och sedan 10 km/h sista 3 min. Hade liiite spykänslor sista minuten men det är precis så det skall vara =)
Löpband (jogging):
Tid: 30 min
Sträcka: 4,57 km
Medelhastighet: 9,2 km/h (9,0-10,0 km/h)
Lutning: 0,5%
Kommentar:
Trevligt pass, får variera mig lite och inte köra 60 min hela tiden. Körde istället lite snabbare tempo idag (nåja, i alla fall i förhållande till vad jag springer annars) och det kändes bra. Körde 9,0 km/h första 20 min, sedan 9,5 km/h i 7 min och sedan 10 km/h sista 3 min. Hade liiite spykänslor sista minuten men det är precis så det skall vara =)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar