Knäböj, cykel 2, pass 3

Knäböj:
20 kg: 12
40 kg: 8
50 kg: 8
60 kg: 8
70 kg: 5
80 kg: 10, 5, 5 Reps-PB på 10:an
Bälte på 70-80 kg

Frontböj:
60 kg: 3
65 kg: 3
70 kg: 1+fail Vilket antiklimax...
65 kg: 3, 3, 3, 3
Bälte på allt

Benpress:
100 kg: 8
150 kg: 8
175 kg: 6
180 kg: 6, 6, 6

Raka långa marklyft (+14 cm):
60 kg: 10
65 kg: 10, 10, 10

Gynstol utåt:
35 kg: 10
45 kg: 10
55 kg: 10, 10, 10
45 kg: 15

Benspark:
40 kg: 10
50 kg: 10
60 kg: 8 PB
55 kg: 10, 10, 10

Kommentar:
Kändes inte skitbra precis. Förvisso ett reps-PB i böjen men det är ju första gången jag ens försöker göra en tia så inte så konstigt, dessutom var tekniken inget att hänga i julgranen. Försökte tänka på mina knän i de andra två seten och fy sjutton vad tungt det blir då... Jag måste jobba på att få ut dem men jag har inte tid att mesa med vikterna nu fram till serie 1 utan det får bli mer efteråt.

I frontböjen vet jag inte vad som hände. Var helsäker på att jag skulle sätta en trea på 70 där men jag bara fastnade i bottenläget på tvåan. Blev sittandes ett tag och funderade på hur fasen jag skulle ta mig ur den situationen och tillslut fick jag slänga stången rakt framför mig på ställningen... Haha, ingen fara för min del men en äldre man stirrade på mig hur länge som helst efter det. Suck, får man inte ens misslyckas ifred?! I övrigt är det lite humor att jag är nästan lika stark i bänk som frontböj nu.