Julbocken 2010-12-18

Jag har tränat några gånger i veckan men inte orkat uppdatera. Hur som helst var det dags för vår årliga lilla skojtävling på klubben, aka. Djungelbo(c)ken i år vilket ni nog förstår poängen med när ni ser filmen :D

Vägde in på den otroligt tillförlitliga analoga vågen på strax under 71 kg med kläder på. Detta avrundades till närmaste halvkg så 71,0 kg.

Mina förväntningar på "tävlingen" var att "tävlingspersa" i böj och bänk och sedan göra en mark utan att behöva vilja sjunka igenom lyftarflaket och försvinna i skam =P

Knäböj:
90 kg: Godkänd
100 kg: Godkänd
105 kg: Bom

Det var fruktansvärt nära på 105, här var det huvudet som satte stopp mer än styrkan. Hade säkerligen klarat om jag haft psyke nog att trycka på när det tog emot istället för att ge upp. 100 kg innebar dock ändå 5 kg "tävlingspers".

Bänkpress:
60 kg: Godkänd
65 kg: Godkänd
67,5 kg: Bom

Riktigt nöjd att ta 65 kg med stopp! Det var faktiskt över förväntan och var inte fasligt tungt heller. "Tävlingspers" med 7,5 kg.

Marklyft:
110 kg: Godkänd
117,5 kg: Underkänd
122,5 kg: Godkänd

Inga problem. Min lägsta ingångsvikt någonsin men ville säkra upp lite. På 117,5 kg så råkade jag släppa stången rakt ned istället för att lägga ned den som man skall på tävling så fick underkänt på det. Slarv... 122,5 kg var inte riktigt max men mycket mer fanns inte heller... Har ju dock inte tappat 20 kg i marken som jag trodde häromdagen =S

Totalt:
100-65-122,5=287,5 kg

"Tävlingspers" med 7,5 kg (ca 2 kg lättare än då jag tog 280 också), och en ökning med 20 kg sedan RM. Jag är riktigt bitter över böjen på 105 men man behöver nog några sådana lyft innan man lär sig att ta sig igenom dem. På serieettan så kommer jag smälla upp den vikten, det lovar jag.