Gammalt bänkpass

2010-12-21

Bänkpress:
20 kg: 15
30 kg: 10
40 kg: 8
52,5 kg: 10, 8, 9, 6 Reps-PB

Hängande benlyft:
30 st, 30 st, 30 st

Dips:
-12 kg: 6
KV: 8, 7, 7, 5

+ lite hantelcurl och pushdowns

Kommentar:
Gårdagens pass som jag var för lat för att skriva in. Trevligt med reps-PB (8 reps var tidigare PB) men sjukt ojämn serie... =S Var helt mör i armarna i fjärde setet så fanns inte mycket att hämta där. Detta speglade väl av sig på dipsen med som gick sämre än på länge, men säg vad gör det om hundra år när allt kommer kring? =)