En jäkla massa knäböj!

Knäböj:
20 kg: 15
40 kg: 10
50 kg: 10
60 kg: 5
70 kg: 22, 9 Reps-PB!!!
Utan bälte på allt

Superbreda knäböj:
50 kg: 8
55 kg: 8, 8, 8

Långa raka marklyft (+7 cm):
50 kg: 10
60 kg: 10
65 kg: 10, 10, 10

Gynstol inåt:
35 kg: 15
45 kg: 10
50 kg: 10, 8, 8, 6, 6
40 kg: 10

Benspark:
40 kg: 10
50 kg: 5
55 kg: 8, 8, 8, 8
40 kg: 12, 12, 12 Långsamt, strikt

Kommentar:
Haha, shit alltså! Grymt roligt! Tanken med knäböjen idag var alltså att göra så många reps som möjligt på kroppsvikten (vägde exakt 70,0 på vågen idag så mer rättvist kan det ju inte bli) och utan bälte då förstås. Jag satt och spånade innan passet vad jag trodde var rimligt och eftersom 10 reps är mitt tidigare PB så tänkte jag att jag kanske, kanske skulle klara 15 st. Men se på fan! Det roligaste var nästan att Sture ropade "Två till! Två till!" efter att jag gjort 8 reps bara xD Sen tappade båda räkningen så det var ju tur att man filmade och kunde räkna efteråt.

Sen fanns det inte mycket kräm kvar i benen så hoppade över både frontböj och benpress. Men riktigt roligt var det, nästa gång sätter jag 30 reps ;)