Bänk, vecka 9

Bänkpress:
20 kg: 15
30 kg: 10
40 kg: 10
50 kg: 5
55 kg: 1
60 kg: 2, 2, 2 Reps-PB Men lite besviken ändå
50 kg: 8

Dips:
-19 kg: 6
-12 kg: 5
KV: 7, 6, 6
-12 kg: 8
fuuuu....

Hängande benlyft:
20 st, 20 st, 20 st, 20 st, 20 st
Kort vila

Pushdowns med stång:
20 kg: 15
27,5 kg: 15, 15, 15
Dropset 25 kg: 15 --> 20 kg: 10 --> 15 kg: 10 --> 10 kg: 20

Kommentar:
Dålig styrka idag, vilket jag har miljoner förklaringar till men jag kommer aldrig bli starkare om jag skall skylla på sånt hela tiden. Jag får träna utifrån de förutsättningar jag har helt enkelt. Maxning i bänken nästa vecka och sedan börjar jag om på ny kula.