Bänk, vecka 8

Bänkpress:
20 kg: 15
30 kg: 10
40 kg: 10
50 kg: 3
57,5 kg: 4, 3+fail Reps-PB Jäkla skit.
50 kg: 5

Dips:
-19 kg: 5
-12 kg: 5
KV: 7, 7, 6
-12 kg: 8

Hängande benlyft:
20 st, 20 st, 20 st, 20 st, 20 st

Pushdowns med stång:
20 kg: 15
27,5 kg: 20, 20, 20
Dropset 25 kg: 15 --> 20 kg: 10 --> 15 kg: 12 --> 10 kg: 15
Dropset 25 kg: 15 --> 20 kg: 10 --> 15 kg: 12 --> 10 kg: 15

Kommentar:
Blev sjukt besviken över att faila redan i andra set. Tanken var ju 3x4 idag men det var ju inte ens nära =( Sket i sista setet helt och hållet för att jag blev så besviken, men det borde jag såklart inte gjort. Dessutom borde jag väl vara hyfsat nöjd ändå eftersom 2x2 var mitt tidigare pers på vikten men jag kan liksom inte låta bli. Att jag sedan inte klarade sista 7:an i dipsen heller gjorde mig inte precis gladare.

Nåja, ingen mening med att hänga läpp över detta! Glöm och gå vidare. Nästa vecka skall jag göra så många reps jag kan på 60 (blir väl 2 eller 3) och veckan efter blir det maxning (realistiskt mål där är väl 62,5 kg) och sedan börjar jag om på en ny cykel igen. Kan jag öka mitt pers med 2,5 kg per cykel så är ju det jättebra.